SPORTSCOACH FILOSOFIE

Bois des Reves: Leef de droom!

Sportverzorging meer dan masseren alleen!

ALL YOU NEED IS A COACH

Testing & analyse

  • SPORTSCOACH FILOSOFIE
  • Maarten Gybels
  • Expertise

Wat is Sportscoach?

Sportscoach.be is een on- & offline platform waarbij iedereen, zoals jij, die interesse heeft in sport informatie kan vinden.
Maar ook informatie kan delen om tot een betere sportprestatie te komen. Dit voor iedereen van elk niveau!

We hebben het niet alleen over fysieke trainingen, maar evenzeer over voeding, mental coaching, blessurepreventie, stabilisatietraining, concrete sportverhalen & -artikels.

Via de  Sportscoach.be website & sociale media zullen we basis informatie meegeven over bovenstaande thema's.
Maar wil je diepgaandere begeleiding dan bieden we onze workshops, clinics & coachings aan. Want uiteindelijk gaan we ook offline aan de slag.
Dit voor individuele sporters, kleine groepen, teams & bedrijven.

Onze uiteindelijk doel is iedereen die kwaliteitsvoller wil (top)sporten de nodige tools geven om stappen vooruit te maken.

Sharing is caring.

Maarten Gybels

“Als coach til ik sporters naar een hoger niveau. Ik doe dit in een open sfeer, zonder vooroordelen.”

Coachen is mijn vak, mijn passie en uitlaatklep. Het is iets waar ik al jaren mee bezig ben en mij telkens verder in verdiep. Er is niets mooier dan iemand te begeleiden en te zien groeien in zijn kunnen en zijn. Ik ben gespecialiseerd in het coachen van mountainbikers. Het mountainbiken is mijn natuurlijke habitat, het betekent veel voor mij, zowel op als naast de fiets.

Alles gebeurt tenslotte met een reden en uit elk voorval trekken we een les die ons verder brengt dan waar we op dat moment staan.Mijn studies voor maatschappelijk assistent en mijn diploma Bachelor Lichamelijke Opvoeding optie fitness, vormen mijn basis. De constante zelfstudie in trainings- en bewegingsleer, communicatie en coaching, openen mijn blik voor nieuwe aspecten in het domein van coaching. Ook mijn beroepsverleden als opvoeder, fitnesscoach, organisator en leerkracht helpen me een juiste mix aan te bieden.

Door dit alles, gekruid met de liefde voor het vak, streef ik met een heldere geest, samen met jou naar vooruitgang.

Curriculum Vitae

  • Bachelor Lichamelijke opvoeding, optie fitness
  • Professioneel sport- & beweegcoach
  • Oprichter MTBcoach.be, HagelandMTBschool & Granville Factory team
  • Trainer en coach: revalidatie, recreatief en competitief sportniveau
  • Redcord-trainer en Spartanova-expert

Contacteer mij

Telefoon: +32 (0)497 78 31 00
E-mail: maarten@sportscoach.be

Twitter Facebook

Onze expertise

Onze jarenlange ervaring & expertise zorgen ervoor dat we  van daaruit info kunnen verstrekken.

Onze vakkennis zitten in concrete sporten als mountainbiken, trial & andere offroaddisciplines. Evenzeer hebben we in fitness & revalidatie de nodige kennis opgedaan
Maar we zijn er van overtuigd dat we deze kennis perfect kunnen doortrekken & aanbieden naar andere sporten  van welk niveau dan ook. De basisprincipes blijven voor elke sport hetzelfde, maar deze dienen individueel aangepast te worden. Maatwerk dus… & dat is waar Sportscoach.be voor staat.

We starten steeds met eerstelijnsinfo om dan concreet info aan te bieden op groeps- & individueel niveau via workshops & clinics.
Maar wil je naar een concreet doel begeleidt worden dan kan dit ook want we hebben ook een coaching-pakket voor ieders tijd & budget

Sportscoach.be is een constant groeiend verhaal net zoals de sporters die we begeleiden.

“Maatwerk dus… & dat is waar Sportscoach.be voor staat….”

 

Toen we in 2010 als team aan onze eerste wedstrijd deelnamen was dit in Ottignies.  Wil nu net dat we in ons vijfde seizoen hier terug stonden voor het Belgisch kampioenschap.

Sinds het begin van het seizoen was dit 1 van de grote doelstellingen om als team hier een knalprestatie neer te zetten. De weg naar dit doel was er 1 met de nodige obstakels, alsook 1 waarbij er toch een bepaald zelfbewustzijn was dat het kon!

We wisten met zijn allen dat we iets mooi konden neerzetten. Toen we enkele weken geleden een “onfoot” verkenning gingen doen, was het duidelijk dat we wel iets moois konden neerzetten. Alle trainingen & coachingmomenten stonden in het teken van dit weekend.

Voor mezelf als coach, speelde het al 1,5 maand in mijn hoofd hoe gaan we alles aanpakken. Er waren soms wel nachten dat ik moeilijk in slaap raakte…

Je moet rekeninghouden met de capaciteiten van je renners, revalidatieproces van kwetsuren, ondergrond, klimatologische omstandigheden, hoogtemeters & de gevolgen van de inactiviteit na de examens!

Net na de examens liep het nog niet zoals het moest, maar elke dag zag ik vorderingen. Soms aan kleine signalen die de boys onbewust doorgeven. Stap voor stap kwamen we in optimaforma.

De laatste 10 dagen richting BK was er 1 van recuperatie, intensieve prikkels op het juiste moment & heel veel communicatie!

Toen was het zover. Raceday(s)! De focus was optimaal aanwezig bij iedereen want iedereen wist perfect wat er wel/niet moest gebeuren. Afspraken maken is 1 ding, ze uitvoeren is een ander.   ALLE jongens hebben alles tot de perfectie uitgevoerd, wat kan een coach nog meer wensen ?!

Het is super om medailles & truien binnen te halen, maar nog mooier is dat renners zeggen:
‘Ik heb gedaan wat we afgesproken hadden’!

De rol van een sportverzorger wordt nogal snel verbonden aan sportmassage. Een sportverzorger doet echter meer dan masseren alleen. De rol van de sportverzorger is om bij bewegende en sportende mensen de conditie, gezondheid of herstel te bevorderen, blessures en overlast te voorkomen.

In de eerste plaats wordt een sportverzorger een vertrouwenspersoon voor de sporter die hij behandeld. Tijdens het masseren kan er bij de sporter heel wat loskomen over dingen die hem dwars zitten of waar hij tegenaan loopt. De sportverzorger krijgt vaak veel inzicht in vertrouwelijke informatie van zijn sporter(s). De sportverzorger dient in te schatten welke informatie nuttig is voor de optimalisatie van de begeleiding van de sporter en kan, steeds in samenspraak met de sporter, bepaalde informatie delen met de trainer/coach van de sporter of met een mental coach of voedingsconsulent.

Daarnaast heeft de sportverzorger een ondersteunende rol naar preventie van blessures en verbetering van de conditie. Via massages, stretching, tapen en het geven van informatie en advies help de sportverzorger de sporter bij het voorkomen van blessures en klachten en biedt hij ondersteuning bij het verbeteren van de conditie.

Dikwijls is de sportverzorger ook de eerste contactpersoon bij klachten. Het gaat hier dikwijls om irritaties en overbelasting, acute blessures en de sportverzorger levert vaak als eerste hulp bij verwondingen en blessures. Het is de taak van de sportverzorger om in deze situaties de sporter advies te geven en door te sturen naar een (sport)arts of (sport)kinesist.

Auteur: Marc Coen

  • ALL YOU NEED IS A COACH
  • Verantwoordelijk zijn
  • Objectief blijven
  • Het grote verhaal zien
  • Brood bakken in een pan!

Een sportscoach...

...motiveert, steunt en begeleidt mensen in het proces om (top)sporter te worden, zijn & blijven

Bij de begeleiding komt de puur sportieve evolutie natuurlijk op de eerste plaats. Naarmate het niveau stijgt, zullen er meer en meer factoren zijn waarmee we rekening moeten houden zoals mentale kracht, voeding, verzorging & zelfs communicatie

Hij behoudt het overzicht en zet de juiste mensen op het juiste moment in. Hij leert ze omgaan & organiseren met verschillende factoren.” 
Daarnaast is hij ook trainer, hij stoomt sporters fysiek, mentaal, technisch & tactisch klaar om te presteren. Dit voor welk doel dan ook.

Steeds in overleg met de sporter en de entourage.

Samen voor het doel

Bij de begeleiding komt de puur sportieve evolutie natuurlijk op de eerste plaats. Naarmate het niveau stijgt, zullen er meer en meer factoren zijn waarmee we rekening moeten houden zoals mentale kracht, voeding en verzorging.

Ook daar dient de sporter & omgeving goed  in begeleid te worden.
Voor deze onderdelen werken we samen met verschillende partners: een sportarts, mental trainer, voedingsdeskundige, een communicatiespecialist en een kinesist.
Al deze mensen hebben de nodige kennis en ervaring in hun specifiek vakgebied.

“Een moderne is coach is ook sportief manager van de sporter”

Verantwoordelijk zijn

Zelfs de grootste voorstander van structuur heeft baat bij het wijzen op zijn verantwoordelijkheden.
Wanneer iemand als de coach je wijst op het feit waarom je die training niet gedaan hebt of die laatste interval niet uitgevoerd hebt, is je kans veel groter om te slagen.

Dit mag je niet beschouwen als een straf, maar eerder in het feit dat we samen voor dat doel gaan.

“Ik gebruik mijn tijd & ervaring om een pad te creëren naar succes. Om dit alles te doen slagen moet jij je deel doen. Dat is trainen, juist eten, op tijd gaan slapen & met mij communiceren.”

Objectief blijven

De impact van een training heeft een groot effect op interpretatie van  feiten. Met andere woorden, vermoeid zijn veranderd de kijk op wat je morgen, volgende week, volgende maand moet trainen.

Maar jouw training gaat mij niet vermoeien dus ik kan objectief zijn over jouw trainingsaspecten & wat je wel niet nodig hebt.

“Net voor sporters  hun doelen willen bereiken gaan ze dikwijls van het gekozen pad af. Dit is net het moment dat jij als sporter op dit pad moet blijven. Dan is een kritisch oog & een objectieve stem ongelofelijk waardevol.”

Het grote verhaal zien

Voor sporters bevat het groter verhaal wedstrijden later op het seizoen, het traject van je sportcarrière, de impact van je trainingen op je relaties, werk & persoonlijke groei.

Je verbintenis naar je trainingen & doelen toe is echt lovenswaardig, maar soms geraak je zo opgeslorpt door de details van de week dat je je langere termijn potentieel soms uit het oog verliest.

Dit is geen falen van jou als sporter, het is gevolg van al dat trainen. Ik wil dat je gefocust bent op het nu & nog belangrijker de details van de dag.

“Mijn deel van de job is dan is jou het groter verhaal te laten zien zodanig dat je de juiste beslissingen neemt die goed zijn voor je prestaties, je relaties & je carrière.”

Brood bakken in een pan!

Ja, ik weet het, je hebt waarschijnlijk een trainingsaccount bij een GPS- , hartslagmeter- of een trainingsanalyse merk.
Waarschijnlijk heb je nog een hoop boeken & artikels gelezen. Ik heb ook een hamer, nagels & boormachine in mijn kast maar daarom ben ik nog geen schrijnwerker.

“Ik zeg niet dat je je data niet goed kan analyseren, maar wat ik wel zeg is dat mensen achter sportscoach.be de trainingsdata kan analyseren vanuit een bredere context & ervaring.”

We hebben al meer data bekeken over veel meer jaren & van meer atleten.  In veel gebieden in jouw leven zoek je ook naar mensen met ervaring & expertise. Denk maar eens aan je dokter, bakker, boekhouder & garagist …
Dus waarom doe je dit niet voor je sport? Zeker omdat je er enorm door gepassioneerd bent, er veel tijd, geld & passie aan spendeert.

Coaching is een vak!

  • Testing & analyse

Testing & analyse

Vanuit Sportscoach.be bieden we verschillende testings & analyses aan om te zorgen dat je nog kwalitatiever kan sporten. Contacteer ons voor jouw offerte op maat.

Inspanningstesten voor lopers & fietsers

Via onze erkende keuringsarts (Tom Teulingkx) bieden we testings aan. Dit kan zowel in Westerlo als Lier. Voor bedrijven & sportclubs kunnen we op locatie komen. Offerte op maat? mail ons!

Fiets- & loopanalyse

Via BikeRunLab kunnen we jouw ideale fietspositie bepalen of jouw looppatroon verbeteren. Zodanig dat je efficiënter & pijnvrij kan gaan sporten.

Sportspecifieke beweeganalyse

Last van blessures tijdens het sporten (basketbal, zwemmen, hockey, voetbal, ...) of wil je specifieke kracht- & stabilisatieoefeningen om nog beter te presteren. Dan kunnen we jouw een testing, analyse & trainingsschema aanbieden dat je online kan bekijken.

Coaching

Workshops

Clinics

Classes

Camps

Blaren

  • Coaching

Coaching

Voor we van start gaan, plannen we een contactmoment. We komen samen op een afgesproken plaats en tijdstip. Tijdens dit gesprek bepalen we wat we voor elkaar kunnen betekenen. Jij vertelt je verhaal en we praten over mogelijke oplossingen. Ik geef een leidraad mee voor de komende periode.

We maken samen een trainingsplanning op basis van je doelen & feedback. Via ons online sporttraining management systeem kan sportscoach.be alles opvolgen.

We doen dit zowel voor individuen als teams. Hierin hebben we reeds jarenlange ervaring van recreatief niveau t.e.m. topsportniveau.
Samenwerkingen kunnen aangegaan worden vanaf 3 maanden of je kan kiezen voor losse adviezen!

Vanaf 40€/advies kan je al terecht bij ons voor een coaching!

  • Workshops

Workshops

Het is steeds een stukje theorie gekoppeld met veel praktijk. De thema's kunnen de volgende zijn.

  • Gezond/sportief koken,
  • Letselpreventie,
  • Stabilisatietraining,
  • Techniektrainingen,
  • Fysieke trainingen
  • Sportverzorging,
  • ...

De workshops worden echt zeer doelgroep gericht georganiseerd. Tijdsduur is telkens tussen 2,5 à 3 uur. Dit kan op locatie

Vanaf 20€/per persoon kan dit reeds georganiseerd worden.

  • Clinics

Clinics

Hier brengen we steeds uiteenzetting over bepaalde thema's. Dit om jouw tot denken & handelen aan te zetten. Dit zijn relatief korte momenten van 1,5u tot 2u.

Thema's kunnen zijn:

  • Gezonde & sportieve voeding
  • Het gebruik van sociale media als sporter
  • Motivational speeches door (ex-) topsporters
  • Trainen op wattage
  • Trainen met hartslagmeter
  • Letselpreventie
  • Do's & do'nts voor sportouder
  • Trainen voor je doel
  • Topsporter worden, zijn & blijven!
  • ...

Reeds georganiseerd vanaf 5€/per persoon.

  • Classes

Classes

Tijdens onze classes bieden we 'lessenreeksen' aan voor specifieke sporters & doelgroepen. Onderwerpen kunnen zijn:

- Technieklessen MTB & Cyclocross
- Sportspecifieke stabilisatie & krachtoefeningen
- Kooklessen voor gezonde/sportvoeding
- Revalidatiesessies
- ...

Zowel voor individuele personen als groepen

Hier werken we echt op maat van jouw wensen. Dus contacteer ons via de knop rechtsonderaan je scherm voor een vrijblijvende offerte.

  • Camps

Camps

Dit zijn meerdaagse kampen op locatie. Meestal trainingskampen voor specifieke sporten.
We hebben al expertise opgebouwd in het mountainbiken & het fietsen.

Wil je specifiek voor jouw team iets uitgewerkt zien, contacteer ons dan...

Iedereen heeft al wel een blaar (bleine) gehad. Waarschijnlijk één van meest makkelijk op te scharrelen blessures.

Blaren komen voornamelijk voor op de handen en voeten. Tenzij we spreken over een brandblaar, deze ontstaan door verhitting en kunnen overal op lichaam ontstaan.

De oorzaak van een normale blaar is meestal een uitzonderlijke druk of wrijving die wordt uitgeoefend op handen of voeten. hier spreken we dan ook van drukblaren.
Een drukblaar is eigenlijk niet meer dan een blaasje onder de huid met vocht erin. Klinkt heel banaal, maar ze kunnen verdomd pijn doen.

Extra omstandigheden die het ontstaan van blaren kunnen vergergeren zijn:

  • Warmte  / hitte
  • Vocht
  • Schurende omstandigheden (zand, vuil,  ...)

Behandelen van een blaar

Door het intapen van voeten of handen kan je blaren vermijden. Ook goeie schoenen, propere voeten en kousen zonder naden zijn aan te raden om blaren op je voeten te vermijden.

Indien je alnog een blaar hebt opgelopen kan je deze het beste doorprikken.

  • Begin met de blaar steriel proper te maken met alcohol of jodium
  • Ook de naald om de blaar te doorpikken dient worden steriel gemaakt met alcohol
  • De beste plek om te prikken is de zijkant
  • druk het vocht uit de blaar met een steriel doekje
  • Gebruik een steriele pleister om de blaar te bedekken

Het enige wat je dan nog kan doen is verder schuren of wrijven vermijden en laten rusten.

Lage rugpijn

De achillespees

PERSONAL TRAINING

Coaching in Mojàcar (Spanje) !

Hageland MTB school blijft groeien

VOOR MEER INFO www.maartengybels.be

Personal Training

Gezonder leven, pijnvrij kunnen wandelen, (terug) starten met sporten, eindelijk die sportieve uitdaging aangaan of kampioen worden?
“ Sportend naar jouw hoger doel, dat is onze uitdaging.”
 

Werkwijze:

  • 1 op 1 Personal training
  • Kennismakingsgesprek om jouw traject uit te stippelen
  • Op afspraak & via een online coachplatform
  • Regelmatig contact
  • Volgens jouw budget, tijdsgebruik & wensen
  • Medisch verantwoord & wetenschappelijk onderbouwd
  • Ruim netwerk van experten om je naar jouw doelen te coachen
  • Als je het even moeilijk hebt, coachen we je er door heen.

In 2013 heb ik reeds een 5 – stappenplan geschreven over hoe dit aan te pakken. Toen bleef ik heel algemeen. Nu gaan we bij elk punt eens kijken hoe we het concreet deden bij het Granville Factory Team

1. Bepaal je doelstellingen van de stage.

Bij ons was vooral de doelstelling om kwalitatieve fietskilometers te maken. Dit wil zeggen dat we bijna alle aspecten op trainingsgebied aanspraken die nodig zijn om weer die stap vooruit te maken. Er zaten rustige duurtrainingen in, recuperatietrainingen, blokkentrainingen bergop, techniektrainingen & zelfs stabilisatie – oefeningen.

Een andere doelstelling was om de teambanden (nog) meer aan te sterken dit zowel bij renners als management. We mogen zeggen dat we hierin geslaagd zijn

2. Zorg dat alles organisatorisch op poten staat … en het liefst voor je vertrekt.

Doordat we vorig jaar reeds een eerste keer met het team naar het buitenland gingen stond al heel veel op poten. Maar dit jaar gingen we naar een andere locatie (nl. Mojàcar, Spanje). Maar dankzij onze reispartner (Jetair) was dit tot in de puntjes geregeld. Luchttransport, (privé)busvervoer naar het hotel & het hotel zelf natuurlijk.

Wij moesten alleen zorgen dat we in Charleroi geraakte & onze fietsen veilig ingepakt waren.

3. Trainingen plannen

Doordat Alexander & mezelf reeds op Pré – stage waren geweest hebben we ideale tracks gevonden om te trainen. Vlakke stukken langs de kust, glooiend hinterland iets dieper in het binnenland & langere klimmen in de bergen. Ideaal dus om de verschillende trainingen te doen. Net zoals vorig jaar hebben we een weekplanning opgemaakt voor vertrek.

4. Pas de trainingen aan

Een planning maken is mooi, maar anticipeer op de signalen van de sporters. Na dag 1 moesten we al de planning omgooien doordat we verkeerd gereden waren & we dus bijna 2uur langer gereden hadden dan gepland. Op dag 2 hebben we dan onmiddellijk enkel een recuperatierit ingepland om de komende dagen dan weer kwalitatief te kunnen trainen. Durf dit te doen!

5. Geniet van elk moment

Dit hebben we met heel de bende zeker en vast gedaan. De groep hangt zo hard aan elkaar dat dit echt op natuurlijke wijze gebeurde

SportsCoach (goes Spain) met Granville

GA NAAR MIJN MEEST RECENTE WEBSITE

';